Jakarta, Produk-produk kecanggihan teknologi seperti ponsel, modem dan laptop turut memicu insomnia di zaman moderen ini. Gara-gara tidak ada lagi batas ruang dan waktu, semua orang asyik main internet di atas kasur hingga akhirnya lupa tidur.

Contohnya Nisa (25 tahun), seorang karyawati di Jakarta yang karena tuntutan pekerjaan tidak pernah bisa lepas dari smartphone atau ponsel pintarnya. Melalui perangkat canggih tersebut, Nisa bisa browsing internet maupun chatting dengan rekan-rekannya kapan saja dan di mana saja.

Termasuk saat mau tidur, perempuan berkerudung ini selalu punya waktu untuk melihat update status yang muncul di timeline jejaring sosialnya. Kalau ada yang mengajaknya berinteraksi lewat instant messanger, sengantuk apapun pasti akan ditanggapinya.

Masalahnya adalah ketika sedang asyik chatting, para pecandu teknologi seperti halnya Nisa cenderung tidak ingat waktu. Kalau bukan karena tidak sengaja melihat jam dinding atau tiba-tiba mendengar suara adzan, maka waktu tidur akan terlewatkan begitu saja tanpa disadari.

"Biasanya sih baru nyadar karena emak guwe bangun terus ngomelin guwe (karena sampai subuh belum tidur)," tutur Nisa kepada detikHealth, juga melalui instant messanger meski diakuinya tidak sambil tiduran, seperti ditulis Rabu dinihari (31/10/2012).

Tidak bisa tidur seperti dalam kasus ini umumnya tidak termasuk susah tidur, sebab kalau memang ada niat maka sebenarnya tidak akan terlalu susah. Tinggal mematikan ponsel, maka rasa kantuk akan datang dengan sendirinya. Para pecandu gadget ini kadang hanya lupa tidur, lalu dilabeli insomnia untuk lebih mudahnya.

Meski demikian, dampak negatif yang ditimbulkan sebenarnya sama saja. Kurangnya waktu tidur di malam hari akan mengurangi produktivitas di tempat kerja pada keesokan harinya. Di kantor jadi sering terkantuk-kantuk, susah menjaga konsentrasi dan lebih lambat dalam mengerjakan segala hal.

Pakar kesehatan tidur dari RS Medistra Jakarta, dr Rimawati Tedjasukmana, SpS, RPSGT membenarkan bahwa keberadaan ponsel di tempat tidur bisa memicu berbagai gangguan tidur termasuk insomnia. Tidak selalu karena lupa tidur, kadang ada pesan pendek atau panggilan masuk yang bisa membuat orang terbangun tengah malam kemudian susah untuk tidur lagi.

"Penggunaan gadget di tempat tidur sebaiknya dikurangi karena bisa membuat orang jadi sulit tidur. Kamar seharusnya hanya berfungsi untuk tidur dan bukan untuk main, makan apalagi kerja misalnya buka-buka laptop," kata dr Rima yang selalu menganjurkan 'hygiene tidur', yakni kondisi tidur yang steril dari segala macam gangguan.

sumber : http://health.detik.com/read/2012/10/31/185441/2077921/775/bagi-pecandu-gadget-insomnia-bukan-susah-tidur-tapi-lupa-tidur?l992205755

Gundah......
itu hal yang w rasain sekarang, dimana kah dirimu yang dulu yang selalu ada disaat w sendiri, ya begitulah nasib seorang yang tidak punya apa -  apa hanya bermodalkan nekat dan kesabaran dalam menjalani hidup ini semua, yang gak w habis pikir itu kenapa, kamu itu berubah sangat drastis, seperti tidak mau bertemu dengan diriku lagi, memang aku gak ganteng, memang aku gk bisa ngasih kamu apa - apa, memang aku gak terkenal, memang aku gak seperti yg kamu inginkan, tapi aku selalu berusaha memberikan yang terbaik yang aku bisa, tapi mengapa kau selalu seolah - olah malu jika denganku, ya..., inilah diriku yang penuh dengan kesalahan dalam diri, dan aku tidak berarti apa - apa bagimu...
aku hanya bisa bersabar menerima semua kenyataan ini, Aku udah mencoba yang namanya "Move On" tapi susah coy, jika kamu membaca dan beralasan kalau kita "Break" tapi gak seperti ini juga caranya, sepertinya kamu gak menganggapku lagi,....
yang kurasain sekarang itu seperti gak dianggep lagi, dan hal itu mulaiku rasakan awal - awal bulan ini, dan aku juga mencoba untuk lebih menerima dan bersabar, juga mempelajari apalah artinya CINTA itu sesungguhnya dalam kehidupanku.....
dalam benakku, aku selalu terngiang sebuah pepatah "Cinta mudah datang dan mudah pergi" aku juga tidak menginginkan seperti itu terjadi dalam cerita hidupku, dan aku ingin yang pertama ini yang terindah dan yang terakhir kalinya aku merasakan Cinta ....
maafkan diriku yang selalu berbuat salah dimatamu.....
maafkan diriku yang sulit untuk merubah sikap ....
maafkan diriku yang belum bisa buat kamu bahagia .....
maafkan diriku yang belum bisa buat kamu tersenyum ....
mungkin, ini semua ujian yang harus dihadapi, dan lika - liku kehidupan diriku saat ini ....
ya, aku juga gk mau nambahin daftar setresku dan saat ini, cukuplah aku menerima beban UN, janganlah kau tambahkan lagi yang seharusnya dengan ini aku bisa mendapat semangat pemicu belajar, tapi dirimu telah membuyarkan harapanku saat ini, jadi mengertilah keadaanku saat ini, janganlah dirimu terlalu acuh, dan menghindar dari dirikuyang membuat aku merasa kecewa. dan saat ini, aku hanya bisa bersabar dan melampiaskannya melalui tulisan ini .....
"ku harap kau mengerti....."